óÀ½À¸·Î  l  ·Î±×ÀÎ  l  ȸ¿ø°¡ÀÔ  l  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹Ð¹øȣã±â  l  2024.3.30 (Åä)

ÀÚÀ¯°øÁö

µ¶ÀÚ°¡ ¾²´Â ÀÚÀ¯·Î¿î ¾Ë¸²¹æÀÔ´Ï´Ù. °³º° È«º¸, ¸ðÀÓ, ¾È³» µîÀº ÀÌ °ø°£¿¡ ¿Ã·Á ³õÀ¸¼¼¿ä.
  Áö±Ý ¸ÔÀ¸¸é µü ÁÁÀº Á¦Ã¶°úÀÏ ¡®ºí·çº£¸®¡¯
Çã±âÀÚ  2014/08/29 19:42:12 [Á¶È¸ : 3130]



7~9¿ùÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ ºí·çº£¸®´Â ¹Ì±¹ ŸÀÓÁö°¡ ¼±Á¤ÇÑ 10´ë ½´ÆÛǪµå Áß Çϳª´Ù. °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ°í, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µ½´Â °í¸¶¿î °úÀÏ ºí·çº£¸®ÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

#½Ã·Âº¸È£, ³ëÈ­¹æÁö¿¡ Ź¿ùÇÑ '¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ'

ºí·çº£¸®ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ È¿´ÉÀº ½Ã·Âº¸È£´Ù. ÀÌ´Â ºí·çº£¸® ¼Ó dzºÎÇÑ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐ¿¡ ÀÇÇØ ³ªÅ¸Å¸´Â È¿´ÉÀÌ´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº ºí·çº£¸® ²®Áú°ú ¾¾¿¡ µé¾îÀִµ¥, ÀÌ ¼ººÐÀÌ ¾È±¸ ¸Á¸·¿¡ ÀÖ´Â ·Îµ½½ÅÀÇ È°¼ºÈ­½ÃÄÑ ´«ÀÇ ÇǷθ¦ ´ú¾î³»°í, ´« °Ç°­À» ÁöÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¶Ç ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº Ç×»êÈ­ È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. Áï ¼¼Æ÷°¡ »êÈ­µÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃâ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ó½Â ¾ïÁ¦, ¾Ï ¿¹¹æ, Ä¡¸Å ¿¹¹æ µîÀ» µ½´Â´Ù.

#ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µî °¢Á¾ ¿µ¾ç¼ººÐ dzºÎ

ºí·çº£¸®¿¡´Â ºñŸ¹ÎC¸¦ ºñ·ÔÇØ ºñŸ¹ÎA, B1, B2, B6, E µî °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ÀÎ, öºÐ, Ä®·ý µî ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ Ä®·ý°ú ¼¶À¯ÁúÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô´Ù. ºí·çº£¸® 100g´ç 89.00§¶ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Ä®·ýÀº ü³» ³ªÆ®·ýÀ» ¹è¼³À» ÃËÁøÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãߴµ¥ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼¶À¯ÁúÀº Àå ¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î º¯ºñ¸¦ °³¼±ÇÏ°í ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

#ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°

ºí·çº£¸®´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ »ç¶û¹Þ´Â´Ù. 100gÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¿­·®ÀÌ 56kcal ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê°í, Áö¹æÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾î ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÌ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Í.

´ÙÀ̾îÆ® Áß ºí·çº£¸®´Â ¾ç¹èÃß, ¹Ù³ª³ª µî°ú ÇÔ²² °¥¾Æ ÁÖ½º³ª ½º¹«µð ÇüÅ·Π¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. »óÅ­ÇÑ ¸ÀÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù¸é ¾ç¹èÃ߸¦ »©°í ºí·çº£¸®¿Í ¹Ù³ª³ª¸¸ ³Ö¾î ¸¸µé¾îµµ µÈ´Ù. ¸¸µå´Â ¹ýÀº °£´ÜÇÏ´Ù. ºí·çº£¸®¿Í ¹Ù³ª³ª, ¿ìÀ¯ ²ÜÀ» ¹Í¼­¿¡ ³Ö°í °¥¸é ¿Ï¼ºµÈ´Ù. À̶§ ¿ìÀ¯´Â Áö¹æÇÔÀ¯·®ÀÌ ÀûÀº ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯¸¦ ³Öµµ·Ï ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ »ø·¯µå¿¡ ºí·çº£¸®¸¦ Ãß°¡ÇÏ¸é µå·¹½ÌÀ» »Ñ¸®Áö ¾Ê¾Æµµ »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª±â ¶§¹®¿¡ ´õ¿í ¸ÀÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


  

µ¡±Û¾²±â
ÀÌ ¸§     ºñ¹Ð¹øÈ£
µî·ÏÅ° µî·ÏÅ°¿¡¼­ »¡°£»ö ±ÛÀÚ¸¸ ÀÔ·Â



 Àüü¼±Åà  l  ¼±ÅÃÇØÁ¦   Total : 296 ( 1/10 )
¹øÈ£
Á¦ ¸ñ
µî·ÏÀÚ
µî·ÏÀÏ
Á¶È¸
296 ëÅ ¡°¹«¸ðÇÑ Çö½ÇÈ­ °èȹ ÆóÁö¡± asdga 2024.03.07 17  
295 ëÅ ¡°¹«¸ðÇÑ Çö½ÇÈ­ °èȹ ÆóÁö¡± asdga 2024.03.07 19  
294 Æ®·¥Çø° "½Å³ª´Â ÆÎÆÎ" ÀÓ´ëÇÕ´Ï´Ù. ¹®¼º°øÀÎÁß°³ 2018.07.17 1196  
293 =>>µ·µÇ´ÂÁ¤º¸,Â¥Åõ¸®½Ã°£ È°¿ëÇؼ­ µ·¹ú±â~ ¿­Á¤ÀÌ 2016.10.04 2200  
292 ¿µ¾îÀßÇϴ¹ý~,Áúº´ÀÚ°¡Ä¡·á¹ý~ ÀÚÁ¤¿ä¹ý 2016.10.03 2207  
291 ·¹½ÃÇÇÀü¼ö »ï°ã»ì·Î ¸Þ´º º¯°æÀ̳ª Ãß°¡ÇÏ½Ç ½Ä´ç ¸Å»ó¿Ã¸®´Â ·¹½ÃÇÇ ÄÁ¼³Æà ·¹½ÃÇÇÀü¼ö¼¾ 2015.11.28 2286  
290 Çѱ¹¼Ò¸®¹®È­ÀÇÀü´ç ÀÌÀ뱂 ´ëÇ¥, "À¯·´¿¡ Áö¿ª ÀüÅ뿹¼ú ÁøÃâ ½ÃųÅÍ" ÀÌÀºÁ¾ 2015.09.01 2312
289 ¹øµ¿5´ÜÁöÁ¾ÇÕ»çȸº¹Áö°ü 2015³â ¾î¹öÀ̳¯ ±â³ä '¾î¸£½Å ÇѸ¶´ç È¿ÀÜÄ¡' ¹øµ¿5´ÜÁöÁ¾ 2015.05.19 2092
288 ¹ý¼º´ë¼±»çÛöàõÓÞàÉÞÔ »ç¸®Þì×× Á¤±âº¸ 2015.02.08 2248  
287 ÀÔÃá´ë±æ(í¡õðÓÞÑÎ) °Ç¾ç´Ù°æ(ËïåÕÒýÌÔ) Á¤±âº¸ 2015.02.04 2246  
286 '¶È' ¼Ò¸® ³ª´Â ¾ÆÀÌ·Î ¸¸µå´Â ¿äÁò ³í¼ú ±³À°¹ý ¾ÆÀÌÄ·ÆÛ½º 2014.12.28 2285  
285 ¡á ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®»ý ¸ðÁý(ÀçÅþ˹Ù/ºÎ¾÷°¡´É) ±è¹Ì¾Æ 2014.11.07 2657  
Áö±Ý ¸ÔÀ¸¸é µü ÁÁÀº Á¦Ã¶°úÀÏ ¡®ºí·çº£¸®¡¯ Çã±âÀÚ 2014.08.29 3130  
283 '°­³²´Ù¹æ' ¹ÚÇÑ¾Æ ´ëÇ¥ "°ø°£¿¡ öÇÐ ´ã¾ÒÁÒ" °­³²´Ù¹æ ¸¶ 2013.12.05 4449
282 <2013 ´ëÇѹα¹ À¯¸ÁÁß¼Ò±â¾÷ ´ë»ó> Áö´Ï 2013.11.28 4484  
281 ÈÞ´ëÆù¼Ò¾×ÀÎÁõ¼¾ÅÍ ½º¸¶Æ®Æù 2013.11.04 4695  
280 ¹®¾ÈÀÛ¼ºÀü¹® ¹®¾ÈÀÛ¼ºÀü¹® 2013.10.22 4871  
279 [±âÄ¡·á À̷аú ½ÇÁ¦ Ư°­] ±âÄ¡·á»ç ±â À̷аú ±â ½Ã¼ú ¿¬¼ö±³À°... ±âÄ¡·á»ç ±â ½Ã¼ú¹ý Àü¼ö °³ÀÎÁöµµ ¼­¿ï±â½Ã¼úÀü 2013.10.05 5198  
278 Ä«Æ亣³×, °¡À»À» ´àÀº ½Å¸Þ´º Ãâ½Ã º£³× 2013.09.03 5853  
277 »ó´ãÄÚĪ À½¶õ¹° Áßµ¶ ¹× ¾ßµ¿ Áßµ¶ Ä¡·á »ó´ãÄÚĪ 2013.08.17 5984  
276 ÆË¼Û ºÎ¸£±â ÆË¼Û ¹è¿ì±â Áöµµ ¹× ÆË¼Û ¹ßÀ½Áöµµ Æ˼۱³½Ç 2013.08.17 5945  
275 ¿ì¸®·Ð ½ÅºÒÀÚ´ëÃ⠽źÒÀÚ´ëÃâÈ®½ÇÇÑ°÷! ½ÅºÒÀÚ±ÞÀü ½ÅºÒÀÚ¼Ò¾×´ëÃâ Àü¹® ¿ì¸®·Ð 2013.08.11 5984  
274 ÀÎÅͳݰԽÃÆDZ¤°í´ëÇà ÀÎÅͳݰԽÃÆÇ 2013.08.02 6030  
273 ¿¡µà±×·ç, û¼Ò³â À§ÇÑ Ã¼ÇèÇü ¸àÅ丵 ÇÁ·Î±×·¥ ·±Äª È«º¸ºÎ 2013.06.23 6427  
272 'HD'±Þ »ý'¹æ'¼Û'¶ó'ÀÌ'ºê °Ô'ÀÓ ÀλçÀ̵å 2013.04.13 7178
271 ³ª°¡Áö¾Ê°í Áý¿¡¼­ Áñ±æ¼öÀÖ´Â ¹Ì³à¿ÍÀǽºΠsadasdas 2013.04.06 7228
270 »õ·Î ¿ÀÇÂÇÑ HERMES ¸íÇ° ¤»¦®SI ³ë ÀÔ´Ï´Ù. ±èÀ¯¹Î 2013.04.05 7257
269 ½É½ÉÇÒ¶§~~~ ¤±¤¤¤·¤±¤¤¤· 2013.04.02 7270
268 ¡Ú¿©½Å¸Ó´Ï¡Ú ÇÚµåÆù¼Ò¾× ½Å¼ÓÇÏ°Ô °áÁ¦Çص帳´Ï´Ù. ¿©½Å 2013.02.17 7804  
267 ºñi¾Æ±×i¶ó ÈÄiºÒÁ¦ ¾ÈiÀü±¸i¸ÅÇϼ¼¿ä  ´ñ±Ûº¸±â (1) ¹ÚÀç¹ü 2013.02.06 7958  
óÀ½ÀÌÀü 10ÂÊ12345678910´ÙÀ½ 10Âʸ¶Áö¸·

 

  °Ô½ÃÆǸðÀ½

¼­¿ïÆ÷½ºÆ®
 
´º½º¼Ò°³ | ±¤°íÁ¦ÈÞ | À̸ÞÀϱ¸µ¶ | °øÁö¾Ë¸² | °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£ | ±â»çÁ¦º¸

½Å¹®µî·Ï: ¼­¿ï ¾Æ00174È£[2006.2.16, ¹ßÇàÀÏ:2005.12.23]. ¹ßÇàÀΡ¤ÆíÁýÀÎ: ¾ç±â¿ë.
¼­¿ï½Ã Á߶û±¸ °âÀç·Î 49±æ 40. Tel: (02)433-4763. seoulpost@naver.com; seoulpostonline@daum.net
Copyright ¨Ï2005 The Seoul Post. Some rights reserved. û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ: ¾ç±â¿ë.
¼­¿ïÆ÷½ºÆ® ÀÚü±â»ç´Â »ó¾÷¸ñÀû¿Ü¿¡ ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ Çã¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Powered by Newsbuilder